oriya

روانشناسی و صحت روانی

نشستن محصلان پوهنتون طبی کابل بر روی زمین در روز امتحان نهایی

امروز چهارم قوس سال 1393 هجری شمسی در پوهنتون طبی کابل امتحان داشتم. بعد از تنظیم 102 نفر محصل در دو صنف و دهلیز به کمک اعضای کمیته امتحانات پارچه های امتحان توسط من و استادان همکار به محصلان دو صنف توزیع شد و حالا دیگر نوبت دهلیز بود. وقتی به دهلیز آمدم برای لحظه ای فکر کردم که شاید در پوهنتون طبی کابل قرار ندارم. پارچه ها را توزیع کردم و متوجه بودم که محصلان چگونه فشار ناشی از پایین بودن سر شان را به علت نبودن میز و چوکی در دهلیز تحمل می کردند.

+ نوشته شده در  سه شنبه چهارم آذر 1393ساعت 17:10  توسط spozhmay oriya  | 

صحت روانی مثبت

صحت روانی مثبت باعث میشود که افراد ظرفیت شان را بدانند، با فشارهای زندگی کنار بیایند، به شکل مولد کار کنند و سهم فعال در جامعه شان داشته باشند. برخی راه هایی وجود دارد که توسط آن میتوان صحت روانی مثبت را برقرار کرد. این راه ها عبارت اند از:

گرفتن کمک حرفه ای از روانشناس یا مشاور در صورت ضرورت

با دیگران ارتباط برقرار کردن

مثبت بودن

از لحاظ فزیکی فعال بودن

به دیگران کمک کردن

خواب کامل داشتن

رشد مهارتهای کنار آمدن با مشکلات

منبع:www.mentalhealth.gov/basics/what-is-mentalhealth

+ نوشته شده در  شنبه یازدهم بهمن 1393ساعت 12:12  توسط spozhmay oriya  | 

صحت روانی

صحت روانی شامل بهزیستی عاطفیُ روانی و اجتماعی میشود و بر طرز فکرکردنُ احساس کردن و عملکرد افراد تاثیر دارد. همچنان صحت روانی کمک میکند تا افراد در رویارویی با فشارهای روانی کنار بیایند و با دیگران ارتباط برقرار میکنند.صحت روانی در هر مرحله زنده گی از طفولیت تا جوانی و بزرگسالی مهم است.

عواملی زیادی سبب میشود تا افراد دچار مشکلات صحت روانی شوند، برخی از این عوامل عبارت اند از:

عوامل بیالوژیکی مانند ژنها و شیمی اعصاب

تجارب زندگی چون صدمات روانی و یا بدرفتاری

داشتن تاریخچه خانوادگی مشکلات صحت روانی

مشکلات مربوط به صحت روانی، مشکلات شایع هستند و افراد با مشکلات صحت روانی میتوانند بهبود بیابند و حتی برخی افراد کاملاً بهبود می یابند.

برخی احساسات و رفتارها در ذیل میتوانند نشانه های هشدار دهنده ابتدایی برای شناخت مشکلات صحت روانی باشند.

خواب و خوراک زیاد تر ویا کمتر از حد معمول

کناره گیری از مردم و فعالیت های معمول

کم انرژی بودن یا نداشتن انرژی

داشتن درد و رنج بدون توضیح دادن

احساس کرختی و بی حسی کردن

احساس ناامیدی و بیچارگی

استفاده بیش از حد مخدرت

احساس فراموشکاری و سراسیمگی،هراس، بی صبری و ناراحتی غیرمعمول

دعوا کردن و فریاد زدن با خانواده و دوستان

تجربه کردن نوسانات خلقی شدید که سبب مشکل در روابط با دیگران میشود.

داشتن افکار و خاطرات مداوم که فرد نمی تواند آن را از سر بیرون کند.

شنیدن صدا ها و یا این عقیده که اشیا واقعی نیستند.

افکار آسیب رساندن به خود یا دیگران

ناتوانی در انجام کارهای روزمره مانند مراقبت از فرزندان،کار، تحصیل و غیره.

منبع:

www.mentalhealth.gov/basics/what-is-mentalhealt

+ نوشته شده در  شنبه یازدهم بهمن 1393ساعت 12:0  توسط spozhmay oriya  |